Business Run 2008
Nach dem letzten euphorischen Training kommt jetzt - wie sollte es anders sein - ein Rückschlag. Ich habe einen super Schnupfen und krächze durch die Gegend. Mir wurde zum Pausieren geraten. Hoffe die Verkühlung wirft mich nicht zu sehr nach hinten ...
Um die Pause sinnvoll zu nutzen denke ich mir, wir könnten schön langsam mit dem Design der Teamshirts beginnen.
monday_at - 25. Jul, 09:22
ein Durchbruch ist gelungen - ich bin meine Heimstrecke das erste Mal durchgelaufen ! ! ! !
Und es lag an der Uhr! Diese hat mir gezeigt, dass ich bisher falsch trainiert habe. Ohne Uhr laufe ich viel schneller und bin nach einem halben kilometer meist mit hochroten Kopf, frustriert ins walken zurückgefallen und habe den joggern um mich herum meist nur noch entnervt nachgeschaut habe.
Mit der Uhr - ich lege sie jedem Sportinteressierten ans Herz - ist es voll einfach. Band um den Oberkörper anlegen, Uhr einstellen und los geht es - sobald man außerhalb der empfohlenen Herzfrequenz ist, fangt die Uhr laut zu piepsen an! Kindereinfach!
Okay, ich krieche die Strecke entlang - doch es sieht nach Laufen aus und ich kam heil wieder nach Hause ! ! ! Gut Ding braucht anscheinend Weile.
Bin unglaublich stolz dass ich mich erstens am Abend noch zu einem Lauf aufgerafft habe und diesen noch dazu von Anfang bis Ende durchgestanden habe ....
monday_at - 21. Jul, 21:08
Samstag, 19. Juli 2008
Ich trainiere ... ernsthaft ... ich habe vor 3 Wochen mit dem Lauftraining begonnen und habe das Ziel am Business Run 2008 teilzunehmen. Ausgangsbasis: null Kondition - noch nie in meinem Leben gelaufen - nur ein bisserl gewalkt
Daher:
Offizielles Ziel: 4,5 km durchlaufen können
Persönliches Ziel: nicht als letzte ins Ziel kommen und
Was bisher geschah -
step 1 - schnell gehen
step 2 - 2 min laufen 2 min gehen
step 3 - 1 km laufen - hochroter kopf
step 4 - muss wohl an den Schuhen liegen - Kauf neuer Schuhe
step 5 - 2 km laufen - ich sag ja, es lag an den Schuhen
step 6 - da auf Waage keine Gewichtsreduktion und immer noch hochroter kopf - große Demotivierung
step 7 - 1 Auslauf mit Trainigspartnerin - sah sie zwar meist nur von hinten, aber trotzdem ...
step 8 - arbeite an Ausrüstung - bekomme Unterstützung von Herz-Rythmus-Puls-Super Uhr
heute erstmals 3 km durchgelaufen ohne zu hyperventilieren - bin super stolz auf mich.
Plan für die nächste Woche: ganze Strecke.
i 'll keep u informed ;-)
tipps fürs training von greenhorn michi herzlich willkommen !!!
monday_at - 19. Jul, 20:49
